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    <title>我的地大!  - 地大北京BBS - ⊙格斗空手道协会</title>
    <link>https://www.mycugb.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=80</link>
    <description>Latest 20 threads of ⊙格斗空手道协会</description>
    <copyright>Copyright(C) 我的地大!  - 地大北京BBS</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 18 Jun 2026 10:01:32 +0000</lastBuildDate>
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      <title>我的地大!  - 地大北京BBS</title>
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      <title>【★】空手道福利贴</title>
      <link>https://www.mycugb.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5803</link>
      <description><![CDATA[老大，我来收了这个版块吧，
多谢老四一直来的坚守，虽然没有人来这里发帖。。。
其实这也是我一直没敢过来活跃自己协会这个版块的原因，
貌似最初就有这个版块了。。。我不知道里面哪位大神是空手道的。。。
现在我来负责这里。。。
老大。。。换个版主吧。。。
 ...]]></description>
      <category>⊙格斗空手道协会</category>
      <author>silreat</author>
      <pubDate>Tue, 22 May 2012 05:14:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【★】男士健身方案</title>
      <link>https://www.mycugb.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5802</link>
      <description><![CDATA[胸*河*部*蟹*：1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。
 2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。
3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己 ...]]></description>
      <category>⊙格斗空手道协会</category>
      <author>silreat</author>
      <pubDate>Tue, 22 May 2012 04:57:11 +0000</pubDate>
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      <title>这里还没有人呀！</title>
      <link>https://www.mycugb.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5518</link>
      <description><![CDATA[虽然我不是格斗的，当然也不是空手道的，这个，      不过军训联欢的时候看见他们了，于是就各种羡慕、、、总要有一篇帖子支持一下]]></description>
      <category>⊙格斗空手道协会</category>
      <author>你的就是我的</author>
      <pubDate>Sun, 13 May 2012 13:11:36 +0000</pubDate>
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